¿Conoces qué son los hipopresivos? ¿Conoces sus ventajas? ¿Conoces su origen?
Empezamos una serie de tres artículos y os hablamos de ellos. Hoy veremos qué es y a quién pueden beneficiar.
¿Qué es?
Es un método de ejercicios que mediante posturas (activas o pasivas) tiene como objetivo principal la disminución de la presión abdominal evitando prolapsos (caídas de órganos) y fortaleciendo la faja abdominal. Disminuyendo o aumentando esta presión, tiene efectos a nivel motriz (tanto a nivel neurovegetativo como somático) y mejoran la gestión de la presión a medio-largo plazo en cualquier ejercicio. Además, tiene un impacto emocional sobre el individuo. Dependiendo de los ejercicios, puede utilizarse o no la apnea.
El método hipopresivo proporciona varios beneficios para la salud:
- Mejora el rendimiento de los atletas.
- Evita el desgaste de las articulaciones y de los músculos.
- Evita las lesiones viscerales.
- Evita prolapsos.
- Mejora el problema de la espalda.
- Mejora la incontinencia urinaria (UI)
- Aumenta la capacidad de respiración
Debemos tener en cuenta que tiene ciertas contraindicaciones en mujeres embarazadas y en personas con la tensión alta (TA), por lo que os recomendamos nos consultéis en caso de dudas.
Aunque para muchos el principal atractivo hipopresivo método se relaciona con la estética y de hecho reduce la cintura hasta el 8%, sus beneficios son mucho mayores a nivel de salud interna para nuestro cuerpo.
Estos beneficios incluyen una mejor postura corporal, un aumento del metabolismo, mejora de la función sexual en las mujeres y en los hombres, la prevención de la incontinencia urinaria, la prevención de la reducción de órganos, de todos los tipos de hernias y el manejo adecuado de las presiones abdominales.
¿Para quien?
Actualmente, es una disciplina de entrenamiento orientada y evolucionada para que cualquier persona la pueda practicar fácilmente y se adapta perfectamente a las necesidades individuales.
Los efectos inmediatos que el practicante percibe son la reducción de cintura, una mejora de la flexibilidad, una mejora sustancial en la movilidad torácica así como una mejor sensación de confort postural.
Además no se conocen contraindicaciones importantes porque las rutinas pueden adaptarse a cada persona según sus necesidades.
Es muy beneficioso para las mujeres antes y después del parto, mientras que para los hombres puede ayudar a prevenir problemas de próstata debido al aumento de la vascularización del suelo pélvico.
Ya que los beneficios del método hipopresivo influyen en la anatomía de sus practicantes de forma ligeramente diferente dependiendo del género en posteriores artículos comentaremos más profundamente los efectos y los beneficios de los hipopresivos específicamente para cada sexo.
Si queréis más información, nuestro equipo especializado de Check Vitae os informará sobre su práctica y os asesorará con una rutina específica e individualizada.
