Calentar y estirar bien antes de entrenar es más importante de lo que mucha gente cree ya que, si no se realiza adecuadamente, puede ser perjudicial para el estado físico, pudiendo provocar múltiples lesiones. También facilita las ejecuciones deportivas de mayor calidad, ya que mejoramos la contracción muscular y la coordinación. Pero, ¿sabemos realizarlo de forma correcta? Aviso al esfuerzo Calentar fomenta la flexibilidad de los músculos e incrementa el riego sanguíneo, lo cual contribuye a la regeneración de las fibras musculares que comprometemos durante nuestro entrenamiento. Su función primordial es avisar a nuestro cuerpo de que vamos a someternos […]